LUNDtraining: Er for alle og enhver…
LUNDtraining er kommet af en ide, efter en tid hvor vi bliver bombaderet af de sociale midier af folks ”perfekte” liv og krop.
Jeg er selv født med en genetisk sydom: Polands syndrom, som er en medfødt underudvikling, med manglende dannelse af brystmuskulatur på den ene side af af min krop.
Jeg har aldrig tænkt over det og det har aldrig holdt mig tilbage, eller været en undskyldning for ikke at træne eller holde mig aktiv.
Træning og kostplan, som er tilpasset dine behov...
Det handeler om at vi sammen skal ændre de dårlige vane - stille og roligt, uden at vende dit liv om på hovedet. Det er vigtigt, at du får en trænings- og kostplan, som består af principper, som du kan bruge og udvikle hele livet.
Alle mennesker kan tabe sig hurtigt, ved at gå på slankekur og smide 5-10 kg, men som ofte kommer de kg stille og rolig tilbage,
da man har tendens til at falde tilbage i de dårlige vaner. Det er vigtigt for mig, at kostplanen og træningen er tilpasset lige netop dine behov. Opgaven er at få inkorporeret træning, kost, livsglæde og kvalitet ind i din i forvejen travle hverdag, som ofte er pænt fyldt op med arbejde, børn, familie, venner osv., hvor du også lige slal klemme 1 times træning ind…!
Under den først samtale finder vi ud af hvor meget tid og overskud du har i løbet af din uge og laver et træningsprogram ud fra de kriterier. Kostplanen vil bestå af flere valgmuligheder og være tilpasset de fødevarer du holder særligt af.
Alle forløb er på 4 uger, hvorved du som klient har god tid til af få en fornemmelse af hvad det går ud på og hvordan det passer ind i din hverdag, og hvor vi sammen tilpasser den løsning som passer bedst for dig.
Du kan altid købe ekstra træningstimer - i form af enkelt timer eller klippekort i tillæg til den pakkeløsning som passer for dig.
Læs mere under siden priser.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne er fysisk aktive i mindst 30 minutter hver dag – og børn mindst 60 minutter om dagen. Det skal foregå ved moderat til høj intensitet.Moderat intensitet betyder, at du kan mærke, at din puls stiger, men kan tale med andre samtidig.Det er også vigtigt, at der indgår aktiviteter med høj intensitet. Høj intensitet betyder, at pulsen stiger, så du føler dig forpustet og har svært ved at føre en samtale. Børn skal være fysisk aktive med høj intensitet 3 gange om ugen og voksne 2 gange om ugen. Aktiviteten skal vare 20 til 30 minutter
Kilde: Sundhedsstyrelsen
